"Wenn schmerzhafte Gefühle unerträglich werden, fahren wir den Körper auf Sparflamme herunter, um sie zu bewältigen. Dadurch gerät er noch mehr unter Stress und kommt ziemlich aus dem Lot.
Atme ein und aus, mit einer Faust geht deine Atmung leichter. Lass dir Zeit 😊 Suche fünf grüne Gegenstände in deiner Umgebung, lass das grün auf dich wirken 🐸🧤🦎🦚🍀 Was verändert sich? Nimm wahr, in welchem Körperteil es sich etwas angenehmer anfühlt oder angehm schwer ist 🛀🏻 Bewege deinen Kiefer, lass Töne von dir geben 🎼Spüre die Sitzfläche unter dir und den Boden unter deinen Füssen, gebe dich der Schwerkraft hin. Strecke und recke dich 🤸♂️🤸♂️🏄♀️Lass dir Zeit, bewege dich mit einer Musik im Wohlfühlbereich.
🏄♀️🏄♀️🏄♀️ du hast es geschafft 😊👍🤺
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